Cocotte de haricots blancs, chou kale et carottes

Une cocotte végétarienne très simple, riche en fibres et en légumes verts, parfaite avec du bon pain complet.

VégétarienFacilehiver
Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min
Total : 45 min

Ingrédients

4 portions
  • 500 gharicots blancs cuits
  • 200 gchou kale
  • 4carottes
  • 1oignon
  • 2 goussesail
  • 400 gtomates concassées
  • 20 clbouillon de légumes
  • 1 c. à soupehuile d'olive
  • 1 c. à cafépaprika doux
  • 1 c. à cafésel

Préparation

  1. 1

    Émincer l'oignon et l'ail. Couper les carottes en rondelles et retirer les tiges épaisses du kale.

  2. 2

    Faire revenir l'oignon et l'ail avec l'huile d'olive 3 minutes dans une cocotte.

  3. 3

    Ajouter les carottes et le paprika, puis cuire 5 minutes en remuant.

  4. 4

    Verser les tomates concassées, le bouillon, les haricots blancs et le sel. Laisser mijoter 15 minutes.

  5. 5

    Ajouter le kale émincé et poursuivre la cuisson 8 minutes. Servir bien chaud.